上次談完後，不知你是否有找時間讓神抱抱你，安慰你?
上次談到被拒絕的你，可能是因為情緒表達太直接，講話太直，想說什麼就說什麼，甚至直接當眾指出他人的錯誤，才使得別人對你紛紛敬而遠之，生怕一不小心被你的情緒炸彈波及。

你很有耐心卻抓不到主管的心
但是，被拒絕的你也可能是另一種類型。你不是那種上次我們談到，主管眼中「情緒管控不好的人」的類型。
你可能很有耐心，甚至在工作上常常非常盡心盡力，可是好像你的努力常放在一些不是主管注重的細節，你總抓不到主管在意的點，以致於雖然一心賣力想做好，卻很少得到主管的誇獎。而每當聽到你述說主管是如何不會誇獎你，有時甚至是同樣的錯誤，主管對你的責備卻多過其他犯同樣錯誤的同事，我的心真的很為你感到難過與不捨。

你有許多美好特質卻以自我為中心
多年前，一位與我私交很好的同事，常會因著種種原因不想做某些主管交代的事，身為好友的我私下當然能同理、接納他的情緒與狀況。直到有一天，我突然發現他不想做的事情，最後會落在屬於同一團隊的我身上。這個發現讓我有了新的領悟，原來，與我相知相惜的好友，他不是一個好同事，因為他會推託責任。我寧願他做我的朋友，而不是同事。

被拒絕的你，是否如同我的好友一樣，你有許多良善美好的特質，你會關心人，你很容易與人建立關係(這些是我在我的好友身上看到的特質，我發現你也有)。但是，在工作上，你可能常活在自己的世界裡，花很多的時間去做你認為重要的事，對不想做或做不好的事，你常有許多理由解釋。所以，主管往往對你的工作成果不是很滿意。然而，上述狀況還不至於讓人對你有太大的微詞，畢竟你對想做的事都盡心盡力。你並沒有偷懶，你只是依照你的邏輯而不是主管的優先次序在做事。

我發現另一個可能讓你的主管或同事難以忍受的狀況，就是你會在與人說話時，一再重複你說過的內容。有一次我實在忍不住問你，你知道自己會重複說同樣的話嗎?你說知道，你表示你之所以這樣做是想要確認別人有聽到。「我有聽到啊」我這樣告訴你。但是，在我們之後的談話過程中，你仍然再三鉅細靡遺重複述說著你想說的。

我突然明白為何你常告訴我主管都不聽你講完就打岔，或是你給主管詳細說明的line，他常常沒讀或已讀不回。因為我是你的朋友或協談人員，我當然會忍著聽完，但是你的主管要煩心處理眾多事務，真的很難像我一樣耐著性子聽完啊。

而這種常常被對方打岔，沒被聽完的經驗，是否讓你更覺得對方不夠了解你，使得下次有機會面對他時，你會想說的更多呢？如此一來變成一種惡性循環，你愈想說，他愈不想聽，愈想打岔走人？

讓你的需要被聽見

我不知道你是如何變成現在的你，有些人被人拒絕多了，會開始害怕表達自己的想法與感受，變得沉默內斂。但是，你雖然察覺到他人的不耐，卻不會讓你從此受傷而改變自己的說話方式。我一方面感謝主，幸好祂是你心裡的盼望與力量的來源，沒有讓你失去愛人的能力，但另一方面又很好奇，那個在你裡面需要被聽見、被了解的渴望到底是多麼的強大？ 

好想有機會能夠跟你談一談，讓你的需要被聽見，也更多的了解你被拒絕後的無奈、生氣，甚至偶爾會萌生的想放棄心態。以下是我想與你討論的：

1.讓你的需要被聽見

是否你生命中有太多被人誤解或不被接納的經驗，讓你好怕被人誤會，所以，你這麼需要被聽到、被了解？我會與你一起討論過往的受傷與挫折經驗，幫助你有一天將這些經驗化為你生命中的養分，而不再是一個一直需要他人肯定與聽見的受傷小孩。

2.換一個有效的方式

我的學生很喜歡談生命中的有效模式與無效模式。簡單來說，就是你採取的方法或行為，若能達到你的目的，就是有效模式，若無法達到你的目的，就是無效模式。如果你一直重複述說，期望他人聽懂或聽進去你說的話，卻一直無法達到目的，你還要繼續用同樣的方法嗎？錯誤的方法，不會帶來奇蹟，不要用相同的自己，期待不一樣的未來，只是多增加失敗的次數而已。

3.說話內容合宜

那麼，要換什麼樣的說話方式呢？箴言第十章19節提醒我們：「多言多語難免有過；禁止嘴唇是有智慧。」或許你無法把自己的話語變得精簡，但是神告訴我們說愈多，就愈容易犯錯，如何說得有智慧，才是重點。換一個角度來說，也不是什麼都不說，因為箴言十六章２４節也說到：「良言如同蜂房，使心覺甘甜，使骨得醫治。」如果我們說的每句話都能夠讓人心覺甘甜，讓人骨得醫治，該有多好？！但是這是不可能的事，因為我們的老我與情緒常使得我們無法時時說造就人的好話。只是，至少先不要用不斷重複的話語考驗他人耐性，讓人心徒增煩擾啊。

我都會在我的諮商室等你。找個時間，我們來談談吧。

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圖片來源：Albina White: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/11864084/