「我有酒糟性皮膚炎。」

面對說明自己臉上滿是痘痘的慘況時，別人的反應要不即狀似瞭解地回說：「皮膚炎，喔~」，接著就靜默不語。

我心裡開始想，你根本就不知道病況的嚴重性，因為你沒說出2個最關鍵的字「酒糟」；另有些人乾脆直接表達有聽沒有懂，問我說:「你剛剛說這是什麼?」

嗯，你很可能不知道這是什麼疾病，但是至少你會再問一遍，代表你想了解；
還有些人，真的聽到了「酒糟」二字，會滿臉狐疑地說：「酒糟，什麼酒糟?」底下未說出的話可能是「這跟你的臉有什麼關係?」。

當類似的互動在生活中頻繁出現時，面對好心詢問的人，我決定省事，對外說法一律改成：「臉上的痘痘是因為口罩過敏。」

這是一個在疫情期間大家聽得懂又能接受的答案。我不想再造成別人不知如何回話而我又需費力解釋的窘況。

憂鬱的你，是否如同我一樣?

認為別人根本無法了解你的狀況，別人無法明白為什麼這麼簡單的事你也做不到，或是提不起勁去做。

為什麼你看世界或事情是這麼的灰色。沒錯，我要告訴你，他人真的很難了解你的情緒、你的困擾，甚至是你的憂鬱症，除非他學過憂鬱症的相關知識。

最近我的酒糟性皮膚炎因天熱加上戴口罩，又發作了，看著臉上不忍卒睹的膿包，試著用以往調整睡眠與飲食的方法企圖彌平它們，卻絲毫不見起色。

有一天當我不得不告訴學生我因臉部的酒糟性皮膚炎，無法戴口罩，無法再一起參加某個課程時，她居然知道這個疾病，並介紹了醫生。我有立刻去看嗎?沒有。

憂鬱的你，是否也像我一樣，想用自己的方法走出你的情緒低谷?

關心你的人或許給了你很多好的建議，但是你卻沒有真心想去嘗試，你總認為狀況沒有那麼糟，自己可以處理的，甚至認為不去管憂鬱情緒，它自己就會好的。

然而，我的酒糟皮膚炎在我把自己儘量關在家裡，不戴口罩，甚至打開冷氣來侍候脆弱的肌膚後，它自己好了嗎?沒有。

我終於決定去看學生推薦的醫生，看完醫生後，我也下定決心這次要好好遵照醫囑，把藥吃完、把藥擦滿。

不能再像以往因為怕藥物的副作用，自己隨便停藥或減藥。等病況穩定後，相信醫生會允許我恢復以往的自我照顧方式，甚至教導我更多與這個疾病和平共處的方法。

憂鬱的你，是否也像我一樣，就算終於願意去看醫生，卻不規律的服藥，或是因擔心副作用而自己停藥?

這樣，只會把疾病拖得更長，甚至變得更嚴重。

乖乖地吃藥與擦藥約一週後，我的臉居然開始停止冒痘痘了，那麼，我現在完全相信這位醫生的處方了嗎?

沒有，我還在觀察，前面2、3天看著毫無改善甚至有點更紅的臉，我心裡其實是擔心到底有沒有效，會否愈治愈糟啊?

憂鬱的你，會否也跟我一樣擔心藥物到底有沒有效啊?

你或許不知，憂鬱症藥物通常是服用二週到一個月後才會顯現效果，急不得的。

有時藥物的副作用若造成你非常的不舒服，下次回診要主動跟醫生提起能否換藥，因為對A適合的藥，對B很可能造成不適。

醫生通常都會很願意幫你調到最適合你的藥物。

(Artem Podrez: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/6466466/;creative vix)

說了半天，我的酒糟怎能跟你的憂鬱相比?

的確是有天壤之別，但是我想告訴你的是，面對疾病，人類是有一些共同的情緒與行為的。

譬如，酒糟嚴重時，真的是無臉見人，而憂鬱的你，常常可能是不想見人。

最後，就讓我總結一下到底我想告訴憂鬱的你什麼：

1. 你的感受，你最清楚，不要期待別人能夠完全了解。
2. 一般人不了解，不必傷心。找對人很重要，學過憂鬱症專業知識的醫生，專業助人工作者，甚至是自己或家人曾罹患憂鬱症的人都會了解你的。
3. 你察覺自己身體或心理狀況不對的時候，不要不當一回事，不要心裡期待疾病會自己好轉，因為這次很可能就是不一樣。
4. 試著告訴別人你的煩惱，或許有人就能提供給你好的資源。他無法幫助你解決問題，但是卻可以把你帶到能解決你問題的人面前。
5. 要遵照醫囑，不要因為害怕藥物的副作用，而不服藥或自行減藥。
6. 當憂鬱症獲得控制，甚至好轉後，醫生自然會開始慢慢減藥。你不會一輩子被它困住的。

憂鬱的你，會否想知道神在這整個過程中，祂在哪裡?

祂為何允許疾病臨到你我身上?

另外，你會否想知道身為一個基督徒專業助人工作者的我，會從那些角度幫助憂鬱症弟兄姊妹釐清他們的身心困擾?

請你帶著好奇，等待我們下一次的談話吧。

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