你的選擇—進入七Q人生-喬美倫老師


2018年的九月,猶太曆進入5779年,希伯來文中的9就是ט,也就是「好」這個字的開頭。猶太人認為此字母,一方面是「好」טוב的字頭,一方面也捲曲如一條蛇,象徵了「邪惡」。因此5779年究是好年,或是壞年,重點在於我們要作選擇,因此我稱5779年為「選擇的一年」。

從2018年十一月開始,我們看到一連串的選擇:11/24是一個選擇的時刻,我們不但在政治上作出選擇,也在家庭的價值上作出選擇。至今兩個不同的法案,也將在立法院中作出選擇。面對2020年的大選,各黨各派更是陷入天人交戰,再次印證5779年的確是「選擇的一年」。 不但我們的社會需要作出選擇,我們個人也在這一年中充滿選擇。

 

選擇抗拒壓力還是抗壓力?

 

很多時候我們談到IQ、EQ,現在又有新的AQ(Adversity Quotient)出現,甚麼是AQ?就是抗壓商數,或是逆境商數。一般人在遇見壓力時,會有三種反應:1.開始不久即放棄。2.半途而廢。3.堅持直至克服逆境。第一種當然就是抗壓指數甚低,甚至把力氣都拿來抗拒壓力,拒絕挑戰。其實抗拒壓力也是很累的,而且也錯用了我們的精力與能力。第二種就是功虧一簣,非常可惜,不是沒有努力,但是不能堅持走完最後一哩路。只有第三種,不但克服了挑戰,而且提升了自己的抗壓力,在面對未來的挑戰時,更加的有把握。

最近有一本書「一流人如何保持巔峰」,其中提到一個概念「壓力甜蜜點」,是由心理學家Mihaly Csikszentmihalyi所提出,他提到面對壓力時,如果技能要求與挑戰過低,其實人會處在無聊的狀態,唯有提高技能要求與挑戰,雖然開始是焦慮,但直到激發人的覺醒,甚至進入一種「心流」的狀態,使人專注於挑戰,直到戰勝壓力,提升自己的能力,克服挑戰,這種狀態就是我們個人的「壓力甜蜜點」,是可負荷,也是能藉以提升自己能力的壓力點。

 

選擇自滿自足還是繼續學習?

 

不但有AQ,現代人也討論LQ(Learning Quotient)。不同於學童時期的學習,在真實人生之中,能夠不斷的發現自己的欠缺,而不斷的學習,是人生得以進步的重要關鍵。有學者提出,LQ的四個階段是:1.不知道自己不知道;2.知道自己不知道;3.不斷的修正自己;直到4.想都不用想就能作好。這四個階段在任何一個階段停下來,都將一無所成。

諾貝爾經濟學獎得主康納曼寫了一本書「快思慢想」,他把人的思考分為兩個系統,系統一是想都不用想就會去作的事,通常是我們日常生活熟悉的事務。系統二則是遇到狀況時,我們需要停下來,好好想一想要如何應付處理。但是系統二的行為反應,經過不斷操練之後,就會轉到系統一,成為我們熟悉的事務。這就與上述第三與第四階段,我們不斷修正直到「想都不用想就能作好」一樣,這是重要的學習法則,如果能發生在人生的每一個階段中,我們就會是一個樂於學習、不斷進步的人。

 

選擇模仿複製還是創新卓越?

 

除了AQ、LQ是我們成年後,仍須培養的能力,CQ(Creativity Quotient)也是成功的關鍵,CQ創造商數,包括下面幾個特質:變通性(flexibility)獨創性(originality)流暢性(fluency)敏銳性(sensitivity)精緻性(elaboration)。

我們在學習之初,模仿是重要的學習方式,但如果只停留在模仿,學習並沒有完成,能夠獨立研發出新的模式,才是學習的終點。

此外,藝術商數BQ(Beauty Quotient)則是指一個人欣賞、評價與創作美感事物有關的能力。除了藝術性之外,我們也可以說是將事物做到精緻的能力。例如賈伯斯對蘋果手機的介面設計,完全超越只是好用的目的。

綜合以上,我們可以作出一個七Q的人生精進階梯:IQ(智商)+EQ(情商)+MQ(德商,一般稱為道德商數,對基督徒而言,也可以是品格與信仰商數),這三者可以說是基礎能力。

AQ(逆商)+LQ(習商)是我們進入成人世界,成功的必備條件。最後CQ(創商)+BQ(藝商)是我們把事情作到獨特與精緻的最後一哩路。

祝你在5779年,作出你自己人生最好的選擇,進入七Q人生。

(作者為靈糧國度領袖學院、靈糧教牧宣教神學院副院長)