在這學期上靈修學之前，有接觸過意識省察的課程，當時對這練習的理解比較表面化，主要是按著步驟操作：感謝、專注感恩、回顧當天的好壞事件，接著醫治跟將需要交托給神。對醫治和交托的意涵卻未完全理解。

然而，這學期學習靈修歷史和經典靈修大師的故事，特別是透過課程中一步一步、由淺入深的練習，我對意識省察的體驗有了不一樣的感受。透過靜默、默想，自己似乎也進入靈修旅程中。過程中最重要的，不是自己對經文的知識，而是我與神之間的關係。靜默就是放下自己、讓自己安靜下來，把所有的知識、想法暫時放下，開啟自己的感官，感受與神同在。這種感受，比從經文中得到的話語更直接，也更深刻地讓我重新認識神的屬性和安慰。

休息了一個月後，回到工作的第一天晚上，我在 YouTube 上找到一段意識省察的影片，按照影片的帶領，一步一步地開始。

Step1：感謝的事
儘管那天的忙碌、焦躁以及同事間的八卦讓我感到疲憊，但當我靜下心來，還是找到了值得感謝的事：感謝神讓我回到工作崗位時沒有尷尬的氣氛。感謝祂巧妙安排我在走廊和茶水間陸續遇到老闆與主管，讓我們有個別時間進行了一些輕鬆的問候與閒聊，沒有過多的噓寒問暖，讓我感到很安心。
Step2：回顧當天
在回顧當天的過程中，馬上浮現讓我厭惡的事件：面對新同事的冷漠和拒絕溝通，以及只重視利益的小主管。當下，我感到不開心跟厭惡。我向神說：「我不知該如何與他們相處。我已試著用不同方式與新同事溝通，但他的態度讓我決定拒絕跟他溝通讓他自生自滅；而面對只看利益的小主管，我生起討厭他的心情跟不信任感
Step3：醫治過程
在醫治的過程中，我安靜，我原諒他們。神邀請我用新的眼光去看他們，也提醒我不要再聽這些八卦。
Step4：交托
最後當我將這些事交托給神時，我感到如釋重負，頭部與肩頸彷彿被按摩般放鬆。最後，以主禱文結束這次的意識省察。

隔天，當我再次遇到那位小主管和新同事時，心中對他們的抗拒感似乎消失了。即使他們仍然做出讓人不舒服的行為，我也不會往心裡去。當八卦傳到我耳邊時，我也更警覺地，立即在心裡禱告，求神保守這些話不進入我的心還有耳，也提醒自己不要回應或多說。這樣的提醒與自覺，似乎是之前在意識省察中未曾有過的尾韻。而在這一個禮拜中，雖然我持續操練意識省察，但也有感覺不到祂同在的時候。

這也讓我有了個想法，意識省察不但能整理我們內心，還能檢視自己跟神的距離？